Sprong Selectie, niveau R1 t/m niveau 4.

Sprong Selectie

R1

Springplank kast lengte

Trampoline kast lengte(- 0,50)

   

Ophurken arabier af 

Ophurken arabier af

 

Niveau 12

Springplank kast lengte

Trampoline kast lengte(- 0,50)

   

Ophurken overslag af

Ophurken overslag af

[ophurken arabier af -0,3]

[Ophurken arabier af -0,3]

 

Niveau 11

Springplank kast lengte

Trampoline kast lengte (- 0,50)

   
 Ophurken overslag af  Ophurken overslag af

 

Niveau 10

Springplank kast breedte

Trampoline kast breedte (- 0,50)

   

Overslag

Overslag

 

Niveau 9

Springplank kast breedte

Trampoline kast breedte (- 0,50)

   
Arabier Overslag

 

Niveau 8

Springplank kast breedte

Trampoline kast breedte (- 0,50)

   

Half in 

[overslag met ½ draai in de aanzweeffase]

Half in 

[overslag met ½ draai in de aanzweeffase]

 

Niveau 7

Springplank kast breedte

Trampoline kast breedte (- 0,50)

   

Radslag 

 

Radslag

 

     

Niveau 6

Springplank kast breedte

Trampoline kast breedte (- 0,50)

   

Arabier met ½ draai buitenwaarts

(Arabier met een ½ draai)

Arabier met ½ draai buitenwaarts

(Arabier met een ½ draai)

 

Niveau 5

Springplank kast breedte                                                  Trampoline kast breedte [-0,50]

Half in half uit                                                                Half in half uit

[overslag met 1/2 draai in de aan- en afzweeffase]                [overslag met 1/2 draai in de aan- en afzweeffase]

 

Niveau 4

Springplank kast breedte                                                    Trampoline kast breedte [-0,50]

Half in heel uit                                                                  Half in heel uit

[overslag met 1/2 draai in de aanzweeffase en een                 [overslag met 1/2 draai in de aanzweeffase en een 1/1 draai in de afzweeffase]

1/1 draai in de afzweeffase]